Bài Viết: Châu Chi
Hình ảnh: Hoàng Khai Nhan

Có bao giờ bạn thử ngồi yên lắng nghe những lời tâm sự của đôi bàn chân chúng ta chưa?

Hôm nay, sau những ngày trời u ám mưa dầm dề, khác thuờng cho tháng Ba, bầu trời trong xanh lạ thuờng, hứa hẹn một ngày đẹp trời với thời tiết tuyệt vời. Vất bỏ sau lưng những phiền muộn toan tính của cuộc sống, chúng tôi theo chân bác Đệ ra biển tập thể dục, với một phương pháp mới, không còn bị gò bó bởi bốn bức tường như thường ngày.

Lần này cùng nhau đi chân trần trên cát, lội nước biển, để đôi chân mệt mỏi được thả lỏng, không còn bị ràng buộc bởi giày, bởi vớ, để cảm nhận được sự sảng khoái thực sự khi tiếp cận với thiên nhiên.

Thoạt đầu bạn sẽ cảm thấy ngại ngần khi nhìn những đợt sóng biển đáng sợ ồ ạt đánh vào bờ. Nhưng một khi đã đặt đôi chân xuống nước, bạn sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu với cảm giác mát lạnh của bàn chân, với gió nhẹ mơn man trên má, gió thổi làm cho tóc reo vui như gặp lại bạn cũ để kể lể cho nhau nghe về những nốt thăng, nốt giáng của cuộc đời. Không những thế, việc đi bộ trong nước biển có thể giúp tăng thêm sức mạnh của bắp thịt ở đùi, đầu gối, ở lưng, giúp gân cốt dẻo dai hơn (vì khi đi bộ trong nước bạn phải dùng sức nhiều hơn khi đi bộ trong công viên nên điều này tuy làm cơ thể rã rời hơn bình thường nhưng lại giúp đôi chân chúng ta khỏe mạnh hơn).

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời buổi sáng làm tăng cường hệ thống miễn nhiễm, tạo thêm sinh tố D. Hít thở sâu với không khí trong lành của biển giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn, làm chậm đi quá trình mất trí nhớ cho những người lớn tuổi, làm nhẹ đi những cơn hen suyễn, đặc biệt giúp ngủ ngon giấc và giấc ngủ được sâu hơn.

Hãy làm bạn với những viên đá nhỏ và những mảnh sò trên cát, đừng ngại chúng sẽ làm đau chân bạn, vì chính những người bạn nhỏ này sẽ giúp kích thích được những huyệt, mạch quan trọng trong lòng bàn chân của bạn. Nhờ phương pháp xoa bóp tự nhiên bằng cách cho đôi chân tiếp xúc thân thiện với thiên nhiên này, sẽ giúp đôi chân mỏi mệt của bạn, của tôi khỏe mạnh hơn. Vì thiết nghĩ trong chúng ta, ai cũng biết được rằng huyệt Dũng Tuyền, nằm trong lòng bàn chân, là một trong những huyệt đạo rất quan trọng của cơ thể. Việc xoa bóp gan bàn chân thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể thải được nhiều độc tố ra ngoài và giúp cho các đường kinh mạch trong cơ thể hoạt động được tốt nhất, nhất là khi cho đôi chân mệt mỏi của chúng ta ngâm lâu trong nước biển là cách xoa bóp hiệu quả nhất.

Sau đó, bạn có thể ngồi xuống trên nền cát ướt, xếp bằng theo thế thiền định, nhắm mắt lại, theo dõi từng hơi thở nhẹ của mình, rồi lắng nghe tiếng sóng vỗ rì rào như một bản hòa tấu tuyệt vời của Mẹ Thiên Nhiên. Bạn sẽ cảm được niềm vui của tâm an định, trí óc nhẹ nhàng, chỉ tập trung tinh thần vào giây phút hiện tại mà nhẹ nhàng buông bỏ được mọi buồn phiền lo lắng.

Hãy giúp giải thoát đôi chân của mình khỏi những ràng buộc như cách chúng tôi đã làm hôm nay với sự huớng dẫn nhiệt tình của bác Đệ bạn nhé! Và thực hiện thuờng xuyên hơn để chúng ta có thể sống có ý nghĩa hơn với một tinh thần tinh tấn, một thân xác khỏe mạnh, hầu giữ được thân tâm an lạc.

Namaste

Châu Chi
Cali March 3, 2014